Som variation i den efterföljande aktionen: Spelarna förflyttar sig över stödjebenet till den andra sidan.Tid : 60 minuter (Räkna med 15 minuters förberedelser, där du ger gruppen instruktioner och där de olika medlemmarna kan diskutera med varandra, 35 minuter för att genomföra övningen och 10 minuter för utvärdering.).Ifall bollhållaren inte kan hitta en spelare att passa till, börjar han att dribbla och söker en spelare utan boll.

Träningsboll övningar

recept, hälsoverktyg, nytt från MåBra Mamma, anders Bagge och Johanna om gravidkampen: "Måste försöka". Det medföljer beskrivningar av flera övningar man kan göra. Vi har snabba leveranser från 2-5

Du kan välja att sätta samman ett eget träningsprogram med hjälp av övningarna eller helt enkelt välja dina favoriter och använda dem på gymmet eller hemma.Anvisningar Spelarna utan boll anpassar sina positioner.Inom dessa finns det sedan flera olika underkategorier.

Det gör han genom konorna som är avsedda för dribbling.Målvakterna genomför tillsammans ett målvaktsspecifikt uppvärmningsprogram.